ポジショニングって大事だけど、どうしたら。。。
こんにちは！
豆ザルです！
ポジショニングって、大事だと言うのは言うまでもありませんよね！
ですが、、
いざそれを解決しようとした時、
どうしたらいいかって、わからない。。。
僕もその問題に直面しました。
そんな時、元プロ野球選手が球児のために開いた練習会がありました
そこで、ポジショニングのお話をたまたま話しいて、次の日から意識してやるようにしました。
数日が経つと、今まで捕れなかった場所でギリギリでしたが捕れるようになってました！！
ですがこれ、別段トレーニングをしたり、練習をしたわけではありません。
ただ、ある事を確認して守備についただけで、捕れるようになったんです！
元プロ野球選手が言っていた事は、
ノックでMAX自分が届く所を、確認してそのポイントを記憶しておいて、実際試合の時は、打者の傾向を見てポジショニングを変えるだけだったんです！！
これだけで、打者のケースを見てポジショニングを変える時、自分の届く範囲をイメージして実際守備につく事で、
本当にその時に、ギリギリのところで力が発揮できるんです！！
本当にちょっとした事だと思いますが、たったこれだけでも、ポジショニングが良くなります！
初めは確認作業とかあるし、うまくいかないかもしれませんが、徐々にできるようになってくるので、是非やってみてください！！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！！
バウンドの重要な考え方 part1
こんにちは！
豆ザルです
今回は、知ってるだけでいいです！
と言うのも、それだけでも十分効果が見込めるからです！
皆さんは、バウンド合わせるの苦手だな。。
なんて、思ったことありませんか？
どこで合わせたらいいのか、守備が苦手な人からしたら大きな課題だったりしますよね。。
僕も、本当にこのバウンドを合わせることが苦手でした。。。
ですが、苦手な人には捕球しやすいポイントと捕球しにくいポイントを知らずにプレーしてる事が多いんです！
と言うことは、知らずにこの捕球しにくいポイントで捕球しているとしたら、捕球しやすいポイントを知るだけで、すごく変わると思いませんか？！！
では、捕りやすいバウンドとは実際どこなのか
それは、
"ボールが落ち始めたところからバウンドして跳ね上がった瞬間"
と、
"ボールが落ちてきたところ"
なんです！
なぜかと言うと、
このポイントは、どちらもボールの軌道が変化しにくい位置だからなんです！
イメージこういったところです！
このポイントを知るだけで、しっかり練習で意識するようになり、徐々にそのポイントで捕る癖がついてきます！！
その頃にはきっと、以前より捕球率が上がっていることだと思います！
ちょっと、今後の練習などで意識しながら試してみてください！
きっと、意識した時実感しやすいと思います。
皆さんが、よりいいプレーができるきっかけになればと思います！
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！
"反応が悪い" って、言われても、、、
こんにちわ！
豆ザルです
守備についていて、
"反応が悪い" "一歩目が悪い"
こんなこと言われたことありませんか？
僕は、めちゃめちゃ言われました笑
しかも、"足に重りでもついてるのか"？
なんて言葉も言われました笑
いやいや、そんな人いるわけないでしょ？笑
正直、こればっかりはどうしようもないでしょ、なんて思ったこともあります！
確かに、反射神経の問題ではないか、なんて当初は諦めてました。。。
そんな時、春の大会の前、学校で春の選抜を見る機会がありました。
そこで、どの選手も共通してやっている事がありました。
それは、、、
投手のモーションに合わせて、"ジャンプ"
をしていたのです！
これってなんだろう調べたら、
"プレジャンプ"
って言う名称で、プロ野球選手もやっている事だったんです！！
※または、"スプリントステップ" とも言います
このプレジャンプですが、
インパクトに合わせてジャンプをし、着地した時重心が下に行く事で、次の動作にスムーズに移行できる
と言う意図があるんです！
これを僕は取り入れた事で周りから、
「あれ？反応良くなった？」
とか、
「なんか、守れる範囲広くなってない？」
なんて言われました！笑
あの時は、本当に嬉しかったですね！！
しかもこれは、反応が少し良くなっただけで、その少し分守備範囲も広がっていたんです！
どこかで是非動画を見てみてください！！
見るだけでも、随分変わってきます
これは、是非以前投稿したイメトレにも活用できますし、実際に練習でもできます。
是非試してみてください！！
誰かの役に立つ事、本当に祈ってます！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます！！
腰が高いからエラーするんだ！って、言われた方
こんにちは。
豆ザルです！
捕球姿勢ってよく言われますよね。
特に、エラーをした時、チームメイト、コーチ、監督に"腰が高い"って言われますよね
確かに、それが理由で捕れないのもごもっともなんですよ！
実際、結構ミスが多い人に共通してます。
ですが、これ捉え方が皆さん結構間違えてるなと思います！
僕もこの問題直面しました。
実際、腰を低くします、、、
すぐ上手くいった人、上達した人いますか？
持続した人いますか？
そう、一瞬上手くいっても、持続できら方結構少ないんです。
実はその人の "身体の柔軟性" がとても関わっていたんです！！
突発的で、持続できない人達は皆、無理やりその姿勢を作るから上手くいかないのです
無理な姿勢でやると、疲れますし、何より体って思うように動きませんよね？
腰を低くしても、根本的な解決には至っていないため、ほとんどの人が持続できず、また同じようなミスをするんです！
つまりは、股関節を柔らかくして、可動域を上げるだけで、ここの問題も劇的に変化します！
実際、僕も知り合いの整骨院の先生や元プロ野球選手のお知り合いに聞いたところ、やはり結構大事なファクターになっていることがわかりました！
ですから、柔軟体操をやってみてください！
簡単なのは、
①仰向けになって爪先にタオルをかけます。
②足を体に対して90度に、股関節あたりから曲げてください
③爪先にかけタオルを自分の方に引っ張ってください
腿やふくらはぎの裏側を伸ばすことで、少しは可動域が上がります！
このように、簡単なことを積み重ねてやっていくことで、股関節の可動域が上がり、根本的な解決につながります！
今後より詳しく、ストレッチ方法も掲載していくので、是非このブログの方、よろしくお願いします！！
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
守備での大事な考え方、知ってますか？！
こんにちは。
豆ザルです！
守備についてる時、皆さんどんなこと考えてますか？
配球ですか？ポジショニングですか？
次の打席のことですか？
はたまた、夕飯のことですかね？笑
ちなみに僕は、"失敗したらどうしよう" って、考えてました。。
守備が苦手な人、結構こういうこと考えたりしませんか？
そして、次にプレーする時、"ミスしないようにプレーしよう"って思いますよね？
実はこれ、ミスする要因になったり、そのミスをさらに連発する泥沼の連鎖になりやすい考え方なんです！
皆さんもこんなことありませんでしたか？
大事な場面で、丁寧にやろう、丁寧にやろう、ってマインドで、実際その時にミスをしてしまった時。
これ実は、どちらも同じ要因なんですよ！
丁寧に行こうとしたり、失敗したらどうしよう、と構えている時、
身体は、強張ったりして逆に上手く動いてくれません。。
結果、ミスを誘発してしまいます。。
たったこれだけでも、プレーに大きく関わるんです！
なので、こう考えてみてください！
"もっと攻めたやろう、積極的にいってやろう"
と！！
こう考えるだけで、余計な力が入らないので、結果いつもと同じようにプレーができるのです！！
失敗を恐れず、とにかくアグレッシブにプレーしてみてください！
この意識を持つだけでも、いざ自分の所にボールが飛んできた時も、冷静に対応できるようになるので！！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
寝る前5分のイメトレ
こんにちは！豆ザルです！
勉強で、寝る前に復習するのは、記憶に残りやすいとよく言いますやね！
実はこれ、スポーツにも共通してとてもいい事なんです！
イメトレって、したことありますか？
僕は、本気で上手くなりたい、今を変えたいって思えるまで、したことありませんでした笑
ですが、よく聞きませんか？
プロスポーツ選手でも、本番前にイメトレをしたりすると、、、
そうなんです！
イメトレは、とても効果的なのです！！
寝る前にやった事が、記憶に残りやすい理由は今回省きます。
ここで大事なのは、自分が上手くいっている時のイメージをしてみるんです！！
どういうことかというと、
上手くいっていない事へのイメージ、印象はあまりよくないですよね？
実際、ぼくもそうでした！笑
こういう時って、ミスをした時の自分、みんなにバカにされた時の自分など、マイナスなことを無意識にイメージしたりはしませんか？
だからこそ、ここでイメトレが生きてくるのです！！
寝る前に、上手くいってる自分をイメージすることで、徐々に記憶に残ります。
それが、いざ本番の時に、だんだんどうしたらいいか、どう動いたらいいかが、意識しなくても思い出せるようになります！
これをするだけで、気持ちの面も楽になったり、成功した時の自分を思い浮かべるだけでも、凄くワクワクしませんか？！
具体的には、
①まず自分の理想とする人の動画を見ます
②イメージを残したまま、それを自分に置き換えて、自分の目線になってプレーをしている時をイメージします
③そして、みんなからナイスプレーと言われて喜んでいる自分までイメージする
たったこれだけです！
これだけでも、本番でなんだかできそうな気がしてきます。
実際僕もそうでした！！
これが、しっかり自分の頭の中に刷り込まれた時、徐々にそのプレーが自分のものになってきます！
たった5分、寝る前にするだけでいいです。
これを継続して、とにかく頭の中に常にうまくプレーできてる自分が、どこでも再生できるくらい頭に刷り込んでください！
少しでも、動きがスムーズになると思います！
是非、実践してみてください！
初めまして！
初めまして！
豆ザルです。
名前、すごく変だなって思ったと思いますが、高校時代小猿とよく言われていたので、そこから豆ザルってあだ名ができました笑
いきなり脱線しましたが、
この記事では、野球で悩んでる人、同じ境遇の人の、問題解決のキッカケになってくれたらなと思い、少しでもいい情報を発信していけたらと思ってます！
僕は、とにかく守備が苦手でした。かといって、バッティングがいいわけでもありまでした。
中学では、投手をやっていてそこそこ地区では名前が上がっていました笑
ですが、引退間際から明らかに体格の差が出始めていて、高校では内野をやろうと思って、そこそこ有名な古豪に入学しました！
しかし、今までろくに内野をした事がない人には、レベルが違いすぎて、愕然としました。。
悔しくて、ノックをいっぱい受けましたが、劇的には変わらず、ずっとBチーム（２軍）の控え。
そんなある時、ある練習方を学んで試したところ、徐々に結果が現れ、気づいたらメンバー入りひ、スタメンになる事ができました！
僕みたいな、守備が苦手で、経験もない人でも結果が出ます！！
そんな僕の話し、少しだけお話しさせてください。
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まず、僕が野球を始めたのは、中学一年生の時でした。それまでは、公園で野球をしたりする程度でした。
普通に遊んでいるだけでしたが、投げる力だけは当初からありました。
そして、中学に入学してそこを生かして、投手をすることになりました。
そこそこな結果を出す事ができましたが、引退間際で、徐々に同級生との体格差が生じてきました。
僕は負けず嫌いでしたが、これだけはどうしようもないと思い、内野なら上手く行くと思って、高校では内野手を目指そうとしました。
当時の私は、内野の難しさを舐めていました。
高校は、そこそこ有名な古豪に進学しました。
やはりそこは、今までのレベルとは段違いで、能力差は明らかで、同級生ですら勝てるかどうか怪しかった。
そして、不安なまま迎えた新人戦。
4球打球が飛んできて、2回もエラーをしたのを鮮明に覚えています。。
バッティングでも、ヒットを打つ事ができず、全てがうまくいかず、凄く悔しかったです。
ただ、それだけでなく僕に与えられた現実はより厳しく、Bチーム（２軍）の控えでした。
とにかく悔しくて、毎日誰よりも早くグラウンドに行き、ノックをつけ、暗くなればゴロ捕りと、ガムシャラにとにかく練習しました！
でも、一向にうまくならず、仲間にもいじられる始末。
この頃、僕についたあだ名は、"スポ薦詐欺"でした。
一応、投手としてスポーツ推薦枠で入学した私は、内野がやりたいがため内野につき、結果は散々な結果だった僕には、そんな名前が付き纏いました。
当時は笑って「いじるなよ〜（笑）」なんて言って場を紛らわせていましたが、内心凄く悔しかったし、自分に自信が持てなくなっていました。
そんな感じで時間は流れ、高校２年の春。
再度僕に奮起するチャンスが訪れました。
当時、仲の良かった奴がセカンドでスタメンで出ていた。
そんな彼に、「一緒のグラウンドに立ちたい」と言ってくれた。
それが、僕にとってどんなに嬉しい事で救いの言葉だったか。
そこで、再出発のスタートを切った！
とにかく毎朝誰よりも早く来て、誰よりも遅くまで練習して、がむしゃらにやった。
でも、結果は変わらなかった。
先輩やコーチ、監督にもアドバイスを求めに行き、自分なりに試行錯誤したが、一向に上手くいかなかった。
そんな時、今まで使っていたグラブを新しくするために、お店を訪れ、そこの店主と出会った。
結果、僕にとって大きな転機となりました。
店主と仲良くなるにつれ、悩みを打ち明け、自分のプレー動画を見せ、アドバイスをもらった。
それは、今まで言われた事がない、新しい練習方法と考え方だった。
本当に変わるか不安だったが、信じてやってみました。
すると、、、
徐々にプレーの動きが変わって、Bチームのスタメン、Aチームの控え、と一段一段ステップアップし、結果、レギュラーまで上り詰め、内野リーダーまで務め、チームに認められるまでになった。
この時、本当に嬉しかったし、もっと早くあの方法と出会えていたらと思いました！！
この経験を持っと多くの人に伝えて、同じ境遇の人に何かきっかけを与えられたらいいなと思ってます！
是非、僕のブログ読んでみてください。
最後まで、読んでいただきありがとうございました！
